「タタミ一畳分のスペースじゃ出来ねぇぞぉ！ゴルァ！」

ビリーキャンプはスペースを気にせず出来ると聞いていたので、部屋を片付けずにやったら壁に腕をぶつけました…

このプログラムを開発したビリー・ブランクスはフィットネス指導者、格闘家、俳優とタエボーの開発者としても有名で、「アメリカ・フィットネス界のカリスマ。最強の５１歳」と呼ばれています。

そのビリーが、開発したのがビリーキャンプですが、短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター達の間でも話題になっています。

ブートキャンプ（アメリカの軍隊で行なわれる短期集中のトレーニングプログラム）というだけあって、ビリーキャンプもそれなりにハードな内容です。寝ているだけでやせたいなんていう人にはおススメしません。

ビリーキャンプにはビリーズバンドという、ゴムのエクササイズ用バンドがついてきます。これを使うと、エクササイズにさらに負荷をかけることができます。

エクササイズＤＶＤは、１枚目が「基本プログラム」、２枚目が「応用プログラム」、３枚目が「腹筋プログラム」、そして４枚目が「最終プログラム」という内容で、基礎代謝を上げるところから、部分別のトレーニング、トータルワークアウトと段階的に進めます。

１０，３７３人にアンケートを取った結果、期待通りに効果が出たという人が８４．４％もいるそうです。ビリーキャンプ、効きそうですね！

ブートキャンプ実践者の体験談でも、１週間でウエストが３ｃｍ減ったという人がいますが、だれでもそうなるかというと「それはないでしょう」というのは正直なところです。

ビリーキャンプは、やせるというよりも絞まった体を手に入れるために行なうと思った方が良いでしょう。サイズダウンしたけれど、体重はあまり変わらないという人が多いことからも脂肪が減って筋肉が増えていることがわかります。

「１．最後まであきらめずに続けるべし！２．筋肉に意識を集中するべし！３．栄養管理をしっかりするべし！」これがブートキャンプ参加者へのビリーからのメッセージです。

プログラムをスタートすれば、いつでもビリーがハイテンションで励ましてくれます。「ここはブートキャンプ　絶対に諦めない　オレについてこい　カウント！　疲れたら休んでもいい　でも諦めるな！」

７日間でやせるというキャッチフレーズにこだわらずに、毎日続けていれば鏡の前に立ってニヤニヤしているあなたも夢ではありませんよ。

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